فقر الدم، المعروف أيضًا بالأنيميا، هو حالة تتميز بنقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص في الهيموغلوبين (البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم) في الجسم. يمكن أن يكون فقر الدم خطيرًا إذا لم يُعالج، ويمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك وجودتك للحياة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على خطر الإصابة بفقر الدم، وأسبابه، وأعراضه، وكيفية الوقاية منه.

أسباب فقر الدم:

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم، منها:

• نقص الحديد: يعتبر نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم. يمكن أن ينجم عن نقص التغذية أو فقدان الدم الزائد نتيجة النزيف.
• نقص فيتامين ب12 والأسيد الفوليك: يمكن أن يحدث بسبب عدم امتصاص كافي لهذين الفيتامينين من الطعام.
• أمراض الدم: مثل فقر الدم المنجلي والثلاسيميا.
• الأمراض المزمنة: مثل السرطان والأمراض الكلوية والروماتيزم.
• الالتهابات المزمنة: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

أعراض فقر الدم:

الأعراض يمكن أن تتفاوت اعتمادًا على شدة الحالة، وتشمل:

• ضعف وتعب شديد.
• دوخة وصداع.
• انخفاض في القدرة على التركيز.
• فقدان الشهية وفقدان الوزن.
• بشرة شاحبة وأظافر هشة.
• زيادة ضربات القلب وصعوبة التنفس.

كيفية الوقاية من فقر الدم:

• تناول غذاء متوازن: تأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات في نظامك الغذائي، مثل اللحوم الحمراء، والسبانخ، والفاصوليا.
• تجنب النقص في الفيتامينات: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 والأسيد الفوليك، أو استخدم المكملات بناءً على توجيهات الطبيب.
• إدارة الأمراض المزمنة: إذا كان لديك أمراض مزمنة مثل السكري أو الأمراض الكلوية، تابع علاجك بانتظام.
• تفقد الدم بانتظام: في حالة النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المزمن، يجب تفقد الدم بانتظام.

فقر الدم يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. إذا كنت تشك في وجود فقر دم، يُفضل مراجعة طبيب لتقديم التقييم والعلاج المناسب.

أعراض فقر الدم الحاد عند النساء