ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية. عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا، يمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

في كثير من الحالات، لا تظهر أي أعراض لارتفاع ضغط الدم حتى يصبح مرتفعًا جدًا. ومع ذلك، هناك بعض الأعراض التي قد تظهر لدى بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:

• الصداع: قد يكون الصداع من أعراض ارتفاع ضغط الدم، خاصةً في الجزء الخلفي من الرأس أو الرقبة. 
• مشاكل في الرؤية: قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من مشاكل في الرؤية، مثل تشوش الرؤية أو رؤية الهالات حول الأضواء. 
• دوار أو دوخة: قد يشعر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بالدوخة أو الدوار، خاصةً عند الوقوف أو الاستلقاء. 
• نزيف الأنف: قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من نزيف الأنف، خاصةً في الليل. 
• تغيرات في ضربات القلب: قد يشعر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بزيادة دقات القلب أو خفقان القلب. 
• تعب أو ضعف: قد يشعر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم بالتعب أو الضعف بشكل غير عادي. 
• مشاكل في التبول: قد يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من زيادة الحاجة إلى التبول، أو صعوبة التبول، أو ألم أثناء التبول. 

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكن أن يساعدك الطبيب في تشخيص ارتفاع ضغط الدم وتحديد أفضل طريقة لعلاجه.

من المهم أيضًا أن تتذكر أنه ليس كل الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم سيظهرون أي أعراض. لذلك، من المهم إجراء فحوصات ضغط الدم بانتظام، خاصةً إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:

• العمر: تزداد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
• التاريخ العائلي: إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
• السمنة: زيادة الوزن أو السمنة هي عامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم.
• قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم.
• النظام الغذائي غير الصحي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي، مثل النظام الغذائي الغني بالصوديوم والدهون المشبعة، إلى ارتفاع ضغط الدم.
• التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم.
• شرب الكحول المفرط: يمكن أن يؤدي شرب الكحول المفرط إلى ارتفاع ضغط الدم.
• بعض الحالات الطبية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري وأمراض الكلى، من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدة الحالة. في معظم الحالات، يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة وزنك. قد يصف لك الطبيب أيضًا دواءً لخفض ضغط الدم.

نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بها، بما في ذلك:

• الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي على تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم عن طريق تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
• إدارة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية: يمكن أن تساعد إدارة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• شرب الكحول باعتدال: يمكن أن يؤدي شرب الكحول المفرط إلى ارتفاع ضغط الدم.